怒りの管理： 7怒りの問題を解決する手順

私たちは皆、怒るとそれは完全に正常倍です。しかし、私たちのいくつかの傾向があるときに自分自身を制御できなくなる我々本気で怒っては、これは、深刻な問題が発生しています。怒りの問題をお持ちの場合は、あなたが非常に強いと思う人は、手ごわいと危険だ。しかし、皮肉なのは、それはあなた方の真の犠牲者ではなく、あなたは、人々に八つ当たりする。

怒りを持って来てくれる人が急性完治問題とは今、私が言えるのは、ような気がする必要はないとあなたが生まれるようにしてこの問題の解決策はない。確かにそこには多くは、仕事をしています。

ある）、地面の設定：以下のとおりの方法で準備する必要があります。

1 。 お客様の問題を特定する ：あなたが最初に識別できるようにしてください通常の怒りとは違う。怒りの可能性の症状が頻繁に問題が含まれて怒るは、比較的ささいな理由で、取得時に狂ったように叫び暴力や怒り、そして最も重要なことと感じて深いダウンして制御不能には、手の施しようが、ときに怒っている。
2 。 も喜んでそれを解決すること ：これは重要なステップで、最も苦戦を私は、大多数のようです。彼らを感じる（私としては）正当化して彼らの怒りは、人と人と彼らは怒っばならない"彼らはどのような支払いを完了です。 "この考え方を変えることで問題が発生したので、これは往々に真実です。これは、不当な世界では、すべての公明正大されません、およびよりも頻繁には、お客様の怒りは、確かに'正しいです。 'しかし、いつも思い出してください、私たちの1つごとに1つの天下広しといえどもが直面するさまざまな種類の不公正な彼または彼女の人生の治療中です。この思想は、あなたを助けになりたい怒りのあまり、それはいつも、私の場合です。
3 。 お友達やご家族の助けを得る ：今すぐには問題があることが分かって、それを解決したい、これを説明して友人や家族またはパートナーにして最も大きな影響を受けた人々の怒りの問題です。言うとおりにしようとする傾向を制御する独自のトークバックを開始したときのことを言って怒って、あなたの代わりにしてみてくださいと言って何かを落ち着かせるようです。幸い私は私の問題を説明できるようにして私のパートナーは、誰がそれ以来によると、いつものように"愛してるよ！ "と、目くじらを立てるたびに彼と私が始まった。これは私の問題を解決するには長い道のり（私たちの関係して保存するのよ！）。

Bの）は、戦場：これらは、いくつかの戦略を冷静に保つことができます。従うもし何かが起こることを怒っています。

4 。 そらすなさい ：最初の兆候を感じるときのお怒りの上昇は、何でもすることができます。 '離れる'からの状況です。肉体的に行くかもしれませんが去るという意味か、またはすることはできません（あなたの上司は、あなた叫び）は、フォーカスを移動して、現在の状況から離れて、あなたはどこか他の場所ので、精神的に。このため、以下のを試みることができます。
ある）は、古い'深呼吸もの' 。私あまりにも単純なことだと考えたとして何か仕事ができなかった、というわけだ。 10秒間息を描画するためには、 5秒間保持して、それから10秒かかることをリリースする。このように何度でも。
Bに）何かいいと思う（ハリーポッターはどうですか？）。
C参照）に電話して相手の名前とあなたの心の中に実際にそれらを想像して（思い浮かべてみてください' dirtbag '叫びはあなたです。）は、面白がるように感じる。
私の経験で私は発見して計数1から10までされない場合は、深呼吸を伴うことがない限りです。

C参照）戦後：時は、状況が緩和した後も、できないことがあるかもしれませんが見つかりましたリラックスしています。特に、この問題が発生して不幸な出来事が自分を落ち着かせることができない場合、上記のテクニックを使用して、その瞬間に困難です。心配しないでください。修正してからまだすることができます。

5 。 無風なさい：これらは、いくつかのことを行うことができますこの点です。
ある）を維持するのジョークは本当にいい本はあなたのバッグです。って約束いただくだけで気分が良くなる場合は5分、これを読んで過ごす。ただし、この本には本当にいい、（幸いなことに、それは私の場合）そうでなければ、怒りの感情に加えて、他の理由で、お客様の怒りの感情を常に起動して、作者！
Bの）教えなさい"と怒っていないよ。いいえ、私は怒っていないよ"と言うなだめるような方法でこれを自分では、子供の場合は、話をしています。

D参照）長期的な視野を服用：このサブタイトルがすべてを語っている。これらは、長期的な戦略を採用することができます問題を治癒している。

6 。 読書の習慣を開発 ：良い図書館のメンバーになる。そこに行くと読んで、少なくとも45minutes / 1時間、可能であれば日常。それさえ作ることができない場合は、お客様の日常業務の一部は、必ず図書館に行くときには、日'何かがうまくいかないのです。良い本を読んで、できればノンフィクションです。このように、お客様の全体を知るための多くの新しいものについては、これは、深い意味での満足感を与えています。覚えて、その作者は偉大な男で、あなたの周りの人たちよりもはるかに大きいので、それらとは違って、彼は怒って二度と作ることです。彼はあなただけの知識を啓発して、世界のです。

7 。 何か新しいスタート学習 ：驚異のこの作品は、学習者のための熱意のある人は何かを学び始めただけでは、おそらくもっと怒りよりも強力だ。特にこの作品が試したときに、他のすべての作業ではない。私にこのことが起こったのは一度だけでは、フランス語の学習を始めたときです。まさにその瞬間に私が始めてオンラインコースは、文字通り魔法のように働いて、それは、私の怒りを完全に忘れて、私は1時間内の半分です。（ salut ！私はまだ学習！）

私個人的に使用され、それぞれの戦略の恩恵を共有することにして私はここにいます。だから彼らが働くことを強く希望するよ。このようなヒントやヘルプを参照して個人的な怒りの管理およびその他のwww.changeyourlifenow.co.nrセルフヘルプトピックをご覧ください。
私に何かを求める場合は、私は非常に幸せをお手伝いすることです。それまでは、幸せな怒り-管理！

寄せられた記事sulagnaダスグプタ