季節の変化;変更のスポーツ;スポーツの練習を調節
シーズンを変更するときに、私たちのスポーツを変更します。 私たちの運動プログラムを変更すべきだ。 自分の体の準備のため、別のスポーツのけがを防ぐことは、景気回復を向上させ、パフォーマンスを向上させます。
ここにコロラド州アスペンの谷や、サイクリングは、彼らの最高の形で下落しました。 で、静かな赤い岩の町玄武岩、享受してきた自転車に乗って景勝フライパン川に沿っています。 微調整されていて、サイクリングの筋肉カ月。
しかし、今私たちの注目を集めアスペンのスキー場をターンします。 実際のところ、ヶ月前のスキーシーズンのスキー場開きのため、いくつかの仕事を得ることが地元の"スキーヤー'脚"の奥地ます。
サイクリングをスキー：スポーツの2つのスタイルを調節します。
サイクリング比較してみようとスキーを発揮して、これらの要件を別のスポーツ私たちの遺体を調べた。 第一に、サイクリングに滞在して作業を折り込んだ位置します。 筋肉を身体の前面では、それは、前方に自転車を曲げた状態で、タイトが強いとします。 とポジショニングのサイクリスト'体以上のバイクとは異なり、スキーヤーのstance.cyclingも限られたスペース内で発生して自分の自転車だ。 乗馬を効率的に維持するとのバランスを必要とするバイクライダーの周りを引き締めるバイクます。 これからの目標は、かれらを制限する区域内で作業; ie 、彼らを最小限に抑える"仕事空間"とします。
スキーヤー、その半面、もしそうにないとして空間を意識しました。 自分の仕事スペースではありませんので厳密に定義されます。 スピードと競争-スキーヤーていない限り、彼らを練習する必要はありません滞在折り込んだしっかりとします。
サイクリストたちは、田舎のスキー前に"今シーズンのスキーリゾート"は、彼らの筋肉の条件を変更していないスポーツです。 田舎で、別のバランス感覚を必要とスキーよりもスキーやサイクリングコースの身なりをします。 作業スペースが広いの奥地ます。 地形を変更する可能性が突然スキーヤーの足の下にします。 スキーヤーに適応する必要があり、継続してバランスを取り戻すように移動します。
その他の条件に影響を与えるスポーツの季節に移行します。 これらに含まれる：過去の負傷者は、物理的な活動をして全体のレベルでは、天候や環境、そして他のスポーツに参加します。
スポーツ傷害防止します。
スポーツを変えたとき、あなたの最初のを優先すべきだけがを防ぐためです。 1つのシーズンが終わる前に、自分の体を調節する必要があり、今度のスポーツだ。 もしあなたが偉大な物理的条件で、あなたを準備することが可能となり、 4 〜 6週間かかります。 しかし、 8週間が最適です。 既存の負傷者がございましたら、長くする必要があります。
ていない場合は物理的な移行を行う場合は素因けがをしています。 けがから回復する場合は、起動する必要があり、次のスポーツの物理的な強度が低い時にします。 応急処置に必要な基本的な予防策を取るたびにします。 着氷は、有酸素運動や筋肉痛の痛みとスピードの回復を削除しています。
回復します。
取得条件は、次のスポーツは、肉体的に回復の2つの方法で支援します。 第一に、それは癒しの環境を向上させるので、既存のかもしれ治る負傷します。 けがをして悪化する可能性があり、現在のスポーツだ。 あるいはけがをしている間に治ることはできませんあなたは、現在のスポーツトレーニングをします。 変更してトレーニングを休むことができると治るけがをしています。
第二に、練習を開始し、次のスポーツでは、肉体的に準備ができるようにして筋肉を改善して新たな要件に対応します。 あなたになる可能性が低く、痛いから新たな活動、そしてあまりを取得する可能性が負傷した。 筋肉が回復して速くなった。 これにより、活気を感じ、強く、そして準備が外に出てもっと楽しいよ！
陸上競技のパフォーマンス向上します。
事前に調節の結果、お客様のスポーツのパフォーマンス強化します。 どのようなパフォーマンスは、どうすればそれが改善されますか？
パフォーマンスに参加するための能力を意味してスポーツします。 お客様が含まれて筋肉の能力を実行する、または実行されると、スポーツの基本的な動きをしています。 でもどうやって感じるのパフォーマンスを参照しながらスポーツの練習します。
パフォーマンス計測や芸術的表現を指します。 かもしれない時間の要件を参照しての基本的な活動を実行しています。 かもしれないのレベルを参照して困難である特定の動きを実行します。 かもしれないを参照して流動性、創造性、および芸術のスポーツです。
練習している場合やレクリエーションスポーツの楽しみのために、そして性能を高めるかもしれないということでその日の終わりを感じずに負傷または難破した！ 性能を改善する手段"もっとプレータイム" ！
事前にプログラムを開始する調節
条件を開始するとき、お客様の今後のスポーツでは、すべての要因を考慮するこれまでのところで説明します。 スポーツはどのように違うのですか？ どのような条件は、自分の体はいますか？ 負傷者はお持ちですか？ どのようなパフォーマンスの意味がありますか？
雇用する個人トレーナーやコーチへの移行できるように楽になります。 トレーナーできるようにした方がより楽しいよ。 かれらは、これらのツールをコーチングアスレチックドリームズカムトゥルー！ 彼らにやる気を起こさせる可能性をこれまでにアクセスして、最高のシーズン！
結論としては、スポーツの季節調節効果的な方法は、けがを防ぐため、負傷者の治療を既にお持ち、筋肉の回復を援助し、運動性能を向上させるために、新しいスポーツだ。
ニーナschnipper慣行スポーツの痛みを軽減するための治療やけがの回復玄武岩、コロラド、高いスパ＆スタジオします。 彼女のチェックアウトで働く higherspaます。