法のashtangaヨガ

Share

|

ashtangaは、サンスクリット語の単語は、 2つの単語の参加作成され、 ashtaと行法ます。 ashta手段8です。 行法としては、翻訳や手足の手順を実行します。 ashtangaヨガの8つの側面を意味してヨガの練習します。 ヨガは、労働組合です。 ヨガの方法は、具体的な苦しみからの解放と究極の達成を実現最高意識します。

ヨガの練習は、 8つの山の側面（制約）は、 niyama （慣例）は、アーサナ（姿勢）は、プラーナーヤーマ（呼吸をコントロールする）は、 pratyahara （撤退の感覚）は、 dharana （濃度）は、 dhyana （瞑想）と三昧（吸収）します。

このyamasは、道徳的なコードは、無料で心と生活をするヨガ教室の開設から望ましくない考えや感情から生じる行動が間違っています。 このyamas含まれますが、不殺生（非暴力）は、 satya （真実）は、 asteya （非窃盗）は、ブラフマチャリア（生命を維持するエネルギー）とaparighraha （非羨望のまなざし）します。

これらの考えや活動のniyamasは、これを促進するな精神状態で、これはヨガを助長するためです。 このniyamas含めるsaucha （清潔）は、 santosha （満足度）は、タパス（熱）は、 svadhyaya （最高の研究）は、 ishvara pranidhana （最高に降伏する）します。

アーサナの練習には、ゲートウェイのashtangaヨガの手順を実行します。 練習アーサナ、プラーナーヤーマが含まれ、体を返し晴れやかな健康状態との微妙なエネルギー体浄化します。 この瞑想のための心の準備や行動パターンを奨励する機能黄泉の国に捨てました。

このashtanga vinyasaシステムでは、ヨガの方法を指している、実際には、に記載されたヨガkurunta 、ヴァーマナリシされました。 数百人の姿勢が含まれ、これが順番にリンクされるvinyasaます。 vinyasaは、息の間での動きに起因する姿勢だ。 3つのアクションは、 ashtanga vinyasa法を強調した。 bandhas （ロックやエネルギーアザラシ）は、 dristi （または見る場所にそれぞれの姿勢を注視）とoujaiiプラーナーヤーマ（サウンド引き起こされる息の両方に適用され、 exhaling息を吸い込んで中毒）します。

これらの原則を適用する際には、継続的に、アーサナの練習によると、南中のashtangaヨガします。

略歴：

キャロラインklebl教えるワークショップ、教師養成コースとヨガretreats内で、米国および国際的にします。 彼女は、 2008年のヨガカレンダーおすすめします。 教えることをviewher現在のスケジュールをご覧くださいherwebsite www.sourceofyoga.com