瞑想

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純粋な観想の段階がある濃度との間に深い瞑想体験をお勧めしています。 それは必ずしも有害なことはなく、その点はどこ幻覚を起こすことができ、どのようなお考えは、神秘的な体験を共感します。 非常に慎重に対処しておく必要がありビジョンをしようと瞑想中に発生します。 簡単に欺くことができ、誤った概念中途半端な好奇心から、この地域との間に催眠瞑想します。 観察するだけで、任意のビジョンと経験を続行遭遇し、判断をせずにいます。

実際の達成瞑想が発生する場合は、 1つのアイテムを完全に集中できるように、そしてあなたの心の中からアイテムを削除するとなると、宇宙にうまくなじんでいます。 作りに行くことはできませ心の空白にして、空に行くことができるようにしてこの体験を基に作成されます。 じゃあ1つになるような気がして、すべてをコントロールしているの合計です。 1つまたは別の方法で、あなたの人生を過ごすサイト全体を探そうとしてこのウェブの親族の結合を生きとし生けるものの愛と普遍的にします。 それを見つけると、それはそれを実現するのは本当に天国内にあります。
瞑想は、脳の上部を行使することができる人を体験して高い高貴なので感情的な感情を長い間探し求めてきた後-無償の愛、同情、幸福、ブリス等の取得を成し遂げた後に発生し、これらの感情は、意識的に再現することができ、これらの熟練した彼の感情日常生活にもかかわらず親密な関係に正式に瞑想します。

静かな場所を選択すると仮定楽な姿勢でいすにお客様の棘を逆立てています。 リラックスし、目を閉じて、リズムを自覚している意識を持って来て、お客様の呼吸します。 言うことは自分で"私は気を付けて呼吸を認識して、 "そして"私は気を付けて呼吸を意識する"と述べた。 でもありませんが、全体の文章を暗唱します。 ただそう言って、 "呼吸"や"アウト呼吸"を維持すると、心の中で息をしています。 増加しており、落下に注意し、お客様の腹部に息をします。

あなたの体の中に吸い込むとなるまだ着実にゆっくりとします。 お客様の呼吸の流れを感じました。 息cleansesと栄養がどのように通知します。 お客様の意識に侵入すると考え、できるように行ったり来たりせずにさらなるエネルギーを与えることにします。 ただ証人の考えに戻るとの認識を持って来て呼吸しています。 あなたの練習として、次第に開始するでしょうから離れて、これらの思想との対話の背景を中止しています。 流れの中で感情が認識して変更する場合は、修正することができていませんしようとする気持ちです。 知っていることは、何を感じる場合があり、お客様の団体の流れの経験ではなく、恒久的な性格、お客様の状態にします。 次の動きを慎重に戻るの動きが息をしています。

このような考えを念頭に置いておくとして熟考し、 "神が存在する場合、愛する私として私は、私の指導"と述べた。この声明の真実性を実現する、として開くことが、思考されていないことを考慮してあなたは何かを成し遂げることします。 しばらくすると、このような考えを背景に、お客様の経験をせずに、実際に非常に頻繁に連接します。 その時間の長さを熟考することができます初めには、簡単なよう5分で1日に数回、しかし、次第に自分が見つかるの延長時間を30または60分であるように座っているのを見つける固有の利点があります。
瞑想でもあり、サウンドを生成して、真言と呼ばれます。 いくつかの基本的mantrasは：ラム、ラム、ハム、山芋、または運用資産おじさんです。 後の健全な呪文を選択する（または他の単語の音をご希望さ）して直感的に感じて右側には、お客様の心に響く真言細心の濃度の急速な1回限りで息ができるようにします。 その結果波の音の振動パターンを設定することにより、お客様の組織の細胞を刺激すると全身の調和しています。 呪文をあらためて表明していただくことも精神的には、同じ方法で繰り返し、各呼気中にいます。 これでいいのストレスの中に潜在的に、 1日を通しての瞬間です。 後しばらくの間、お客様を見つけることがあなたの心の中に独自の反響せずに意識的に努力することを繰り返しています。
信者を超越瞑想（ tm ）が表示されるの増加がアルファとシータ波と同様に減少し、血圧や心拍数や酸素消費量です。 それに対応は、この緩和にも良いと昇進して普通の日中に不安を減額します。

別の瞑想訓練では、内部の音に注意を集中して耳にしています。 この微妙な音に気付くことができ、自分の家で静かにします。 この音を聞くの耳鳴り患者の内面は、耳（から生成して、内耳の蝸牛）として大きな騒音病理ます。 熟考することもでき、お客様の内なる光を引き上げて、目を閉じ、頭に集中して'第三の目'の背面に、橋の時点で、お客様の鼻にします。 （自己催眠のように使用されたときに、この状態での意識の変化を生理学的に向上させています。 ）このときには、開始していただく片の照明を見ています。 として濃度が続けば、その点の光を展開して次第に全体を視野にします。 それから後のベール光のベール振動最後に精神的なビジョンを明らかにするまでは、それ自体を達成しました。 いくつかのmeditators処理を開始した光を見て想像して最初に優しくされたり、閉じたまぶたの摘心＆生産する眼内せん光有効にします。

仏教の瞑想の姿勢は4原発ポジション-に立って、ウォーキング、座って横になっています。 それぞれの姿勢で、あなたは何になるに留意していることについて、あなたがやっています。 たとえば、お客様の目を閉じて、お客様をもたらすとの認識をあらためて表明している最中に立って内部で、 "立って、立って、立って、 "自分のことを何度も繰り返してあなたの前に立って両手を挙げて静かにしています。 歩いているときに瞑想して、非常にゆっくり歩いて転送すると言う"左の足の... ...に触れ、 "次に"右... ...足に触れ、 "などと言うその後ゆっくりと振り向け、 "ターニング、旋回、旋回"等に留意される各ステップの過程で、お客様の焦点は完全に持ってきて、あなたがどうやってやっています。 同じ手続きが続いて座っていると、寝転ん姿勢、およびその他のすべての日常の行為-を食べて、車の運転、作業などされるようになる日を意識してから、可能な限り、あなたの目的を達成する瞑想とそのすべての利点があります。

実際のところ、それを示してきた犯罪が大幅に削減され、すぐ近くには、グループの整合性meditatorsます。 すべてのようなスキル、瞑想の練習を取得し、最終的には利点があります。 もっと練習して、より良い取得している。 にもかかわらず給付から始まりmeditatorsが高まり、平和、冷静に彼らの内面と緩和いる。
実感したときには何もないと、すべてが内に外にした場合、その後を超越することができ、空間と時間の制限があります。 これは、神の自己実現や東部の哲学について話すことだ。 これは仕方がないときに違いを知っておられる、あるいは既知の知識との間で将来的には、過去と現在-永遠の"今"と述べた。